生理期是女孩变美的黄金期

每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但

你 知道这段时间其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提高记 忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达 成。　　

女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算 下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、 情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家提醒：“月经期间， 在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下 降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等 一连串平时让你头痛的事都能轻松达成！”

生理期最易达成的5种效果

1、丰胸

　　莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE 突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合 荷尔蒙变化的特殊饮食。

　　美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为 这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌， 可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、 大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜 是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌 帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想 让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

　　另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元 素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口 服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫 升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量 的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

2、燃脂

　　荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有 影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”， 在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你 在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部 的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。

　　建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟 快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30 分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米 快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力， 想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最 有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正 常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复 柔软。

　　一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时 高25%。这并非坏事！此时你可以吃些平时很少碰的甜食。 专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成， 对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子 里，你完全可以做到美食瘦身两不误！

　　但千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期 间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱 阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。

3、提高记忆力

　　德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一 种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大 脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最 后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文 单词或唐诗宋词做脑力锻炼。

　　你还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管 记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌， 唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高 14%，记忆力也能在对短时间内得到提升。

　　除此之外，你还可以试试德国医学专家克鲁夫·希德奇教 的小妙招，他说：“女性的各项身体机能在月经期间较为敏 感，只要学会合理触摸穴位，就能让大脑获得‘潜能力’。 具体方法很简单：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，3 分钟后，再用食指用力按压太阳穴1分钟。这种办法能促进大脑 皮层的血液流动，消除疲劳感和记忆障碍。

4、发现健康小问题

　　美国医学专家把生理期称为“生理镜子”。这期间你的免 疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这 时浮出睡眠。但这决非坏事！因为你能发现那些平日不易显现的 健康预警，早发现就能早改善。

问题1：眼袋、黑眼圈

　　明明睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈？日本健康专 家说，这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较 高，很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食，减少肉类 摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。

问题2：牙龈出血

　　为什么一到生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够健康有 关，是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清 除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙， 用淡盐水漱口。另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这 也是导致生理期牙龈出血的原因，建议每天补钙，并摄入足量维 生素D。

问题3：头发容易断裂

　　如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你 已经处在贫血边缘！生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质 蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头 发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内 贫血隐患。

5、排毒

　　新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会 分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分 解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。 美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒 有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

　　医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%， 轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进 体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按 摩。

　　涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就 是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的 植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排 出、降低血液粘稠度。

足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端 向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找 到左腿足三里，轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快 毒素排出，提高身体免疫力。

取穴小方法：

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿 的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。 由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。 这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。 而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼 下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外 膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该 处即是。

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writter - DJO..  

說完這五句話，愛情也就不存在了

第一句：「你想太多了！」
思考縝密，本來就是女人的強項，男人要多主動去瞭解女人

究 竟在擔心什麼，幫助她排憂解惑，應該表示愧疚地問：「我 一定有哪裡做得不好，才會令你如此煩惱！」而不是對她說： 「你想太多！」


第二句：「我和她，只是朋友！」
當熱戀中的女人開始懷疑男人和異性的關係時，男人應該立刻 說：「如果你這麼擔心，我不會再跟她有任何接觸了！」而不是 對她說：「我和她，只是朋友！」


第三句：「那你想怎麼樣呢？」
碰到任何需要決策或解決方案的時候，男人應該耐住性子，多 提出不同的選項。即使，明知她在鬧情緒，正是很「鬧」的 時候，更要安撫她說：「慢慢來，問題總會解決的！」而不 是把問題丟給女人獨自面對，雙手一攤說：「那你想怎麼樣 呢？」


第四句：「你該對自己好一點。」
這原本是一句好話，但聽在熱戀的女人耳裡，卻很容易曲解成 她對愛情的付出太多，男人因此而感覺到壓力，等同於男人 在責備她：「管好你自己的事吧！」男人應該說的是：「你 的付出，讓我好心疼！」而不是說：「你該對自己好一點。」


第五句：「多給我一些空間吧！」
喔！這句話，對熱戀的女人而言，無異於男人已經在提分手。 大多數的女人都喜歡跟心愛的男人黏在一起，而不是由男人來爭 取空間，還說：「多給我一些空間吧！」

 

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writter - CY..

1.女孩子并不在乎你有没有钱，她在乎的是你会不会发奋

努 力改变现状；

2.女孩子并不在乎与你生活在一起会遇到困难，她在乎的是你 会不会迎难而上，不逃避；

3.女孩子并不在乎你长得有多帅，她在乎的是你能不能给她足 够的安全感；

4.女孩子并不在乎你跟你的异性朋友有多好，她在乎的是你能 不能一心一意对她好；

5.女孩子并不在乎你送她的礼物有多贵，她在乎的是你会不会 时常给她个惊喜；

6.女孩子并不在乎你的志向有多远大，她在乎的是你是不是一 个老实做人、踏实做事的人；

7.女孩子并不在乎你有多浪漫，她在乎的是能不能从生活的点 滴中感受到你的爱；

8.女孩子并不在乎你的人可以每时每刻都陪在她身边，她在乎 的是你的心可以无时无刻不想着她；

9.女孩子并不在乎你在物质生活上给她多大的满足，她在乎的 往往是一句窝心的话，那似乎比什么都重要；

10.女孩子并不在乎你现在的境况如何，她在乎的是你能不能 让她看到你的未来；

11.女孩子并不在乎你跟她的关系有多亲密，她在乎的是你会 不会负责到底；

12.女孩子并不在乎可以分享你的快乐，她在乎的是可不可以 分担你的忧愁；

13.女孩子并不在乎跟你在一起吃苦，她在乎的是陪你走到最 后的是不是她。

 

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writter - alice.. 

我已经选择了你，你叫我怎么放弃？



我不是碰不到更好的，而是因为已经有了你， 我不想再碰到更好的；

我不是不会对别人动心。 而是因为已经有了你，我就觉得没必要再对其他人动心；

我不是不会爱上别的人，而是我更加懂得珍惜你，

能在一起不容易，已经选定的人就不要随便放手，

世界上好的人数不清，但遇到你就已经足够。

即使你不是最好的，甚至不是最合适我的，但却是我最珍惜

的，

缺点可以改正，性格可以磨合。但机会失去了就再也没有了。

有人说：爱，是一种责任。

现在我才明白，原来责任，就是一辈子

现在想想为什么那么多在激情之后变平淡了的感情能一步步坚持 到了最后。

除了已经习惯，爱到深处之外，

应该还有两个人的互相搀扶，不离不弃吧。。。。

即使有些没有走到最后，也不必责怪谁，美好的不一定是结局，



还有过程，爱了，就爱了......

不是寂寞才爱，只因爱才寂寞。多了一份牵挂，多了一种思念。
当你不再爱我，当爱你已成为你的负担，当相爱已是一种痛苦， 那么，我选择放弃。



放弃你，是因为爱你。因为爱你，所以不愿看见你不快乐；因 为爱你，所以不愿看著你强忍内心的挣扎；因为爱你，所以不愿 看见你勉强的笑容；因为爱你，所以愿意放你。



当爱已成往事，又何必苦苦追寻？强求得不到幸福，强求只能 拉大你我的裂痕，只能加深你我的痛楚。如果你真的想走，我无 言，只能任你去。



曾经以为你是风筝，我手中握著那根线，无论任你飞向何方， 我最终都是你的归属。现在终于明白，其实爱你，就不应该束缚 你。



“春花秋月何时了，往事知多少？”往事如风，不如就让它随 风而去。当一切成空，惟有回忆伴我。时间能冲淡一切，包括我 爱你的心。



不愿意你看见我的眼泪，因为怕你会心软，怕你不开心。因为 爱你，所以不会用泪水强留，所以放了你。你的心已远去，我又 何苦留下你的人？
虽然我渴望天长地久，但如果那只是一种奢求，那我不如只求 曾经拥有。曾经拥有过你的爱，这已足够。因为有一种爱，叫做 放弃。



放弃不是无私的奉献。放弃你，这不仅是对你的爱，更是对我 自己的呵护。放弃你，我很痛心，但我不会后悔。让你从我 的生命中消失，是因为“长痛不如短痛”。当我容颜尽老、行将 就木，我依然不会后悔。因为曾经爱过你。



因为爱你，所以希望你快乐。



有人说过这个世界不会有永恒的爱情。你我之间，如果连短暂 的爱情也无法存在，不如放开彼此。爱你，就让你去追寻你的幸 福。只要你快乐，我也就快乐。



因为你的一切，我都在意。



如果你要离开我，我不会怪你，只能怪我自己，怪自己太爱你。 也许是我过分的宠溺让你习惯平静，也许是我过分的放任让你 没有责任，也许是我过分的爱怜让你压力重重，也许是爱情她美 丽的容颜让你迷失方向。只怪你我有缘无份。



当你想要离去，请别管我，你只需告诉我，你不再爱我，你要 走。我一定会让你走，不会乞求你留下，哪怕听见自己心碎 的声音。当你离去，请别再回头。回头是一种错误，回头是对你 我的不公。去了，就不要再後悔。


因为爱你，就该放了你。

因为我知道，如果选择放弃，那是对你最深的爱。

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writter - sherlyn..

20100422

很好，爸爸打来告诉我DIGI的人打给他了，那我呢？
放心..我等下就找上门！
很好，要我等他1小时，妈的，结果只和我说我的手机有问题，哼，准备收投诉信啦！
internet problem again~! now i know this is the way how digi earn money~!
今天整天和妈妈在外，过后还去问工，只是不知道要做吗..
明天和EC出去~真的要穿裙哦...?
算了吧..
只是怎么突然要逛的〉〉
很想快点换手机，把手机卖了吧~
没进钱..没得聊..
冷咯~
我又发作了..
没有一次是不让我失望的..
是我太野蛮吗？
妈妈也是，刚醒来心情不爽就别拿我来出气！

完

20100421

一大早时，妈妈是说帮我搞定手机问题，谁知道没多久就打来说要我立刻下去，
刷个牙，洗个脸，头发绑起就下去了，那时是1030，谁知道等到11都还没来，这半小时我已经可以冲好凉，而过后的时间也不会那么匆忙，上回楼上打给他们是才说刚要到，浪费我的时间，过后才说我一直摆臭脸，有谁一大早给人家吵醒后梳洗已没有然后在楼下白等会不生气啊？
而且都没有吃到东西..
还得要陪他们去忙完他们的东西后才肯带我去DIGI..
进去里面，他们都是先问爸爸手机的问题，过后才敷衍的问我，而且最后还说等找到原因才打给我们..
若我只是想听你说的原因，我还需要从我家大老远的来到你的公司然后再这里听你说废话吗？
算了，过后1230，很准时地载我回家，但，只给我冲洗的时间，而且到家时都已经1245，冲洗没两下，手机就响了，妈妈听完后，没告诉我是她载，而是直接要我冲快点，人家载等了..
妈的，我忍，我不吵，在换衣服时也是在那催..忍无可忍，我就问回她：是谁让我现在那么匆忙？！
她静了，终于，火大，赶着要我出门，但却翘着手在那站着，门也不帮忙来，好，我开，我大大力的开，你墙壁花了，你的事啦..
今天学车，算成功，车真的比摩托容易多，但2样我都要搞定，哈哈..
EC问我昨天怎么了，我自己也是不懂，可能最近思想太活跃了..
等家人来载我时，他们好像没什么，那就不管了，若妈妈她提起刚才的事情，爸爸肯定骂她，她没那么笨..
而我的手机，很想快点换新的..明天也是要去解决钱的问题..说要打来，结果也是敷衍..
晚上和舅舅去看初恋红豆冰..
我不知道是否本地第一个电影，但阿牛他所拍出来的现实和故事，我真的很喜欢，而且当晚真的是满座，最前3排也满了，而且当戏结束时，我真的又一个冲动很想站起来拍手，哈哈..但最后还是没有..
回到家，我就开始EDIT照片，只是没想到..我好像没有想到EC..是因为整天都在忙碌？
paiseh..

完

我到底怎么了..
又开始莫名的乱想..
又开始莫名的躁乱..
受不了~
讨厌冷漠..讨厌孤单..讨厌忽略..讨厌隐瞒..讨厌妒忌..讨厌孩子气..讨厌倚赖..讨厌猜疑..
最讨厌是我傻..
最讨厌是我自己的性格和自己的想法..
我的信任仍然还在..但我的不安却一直在折磨着我..
到底要怎样啊？？？

我很难搞对吧..？
我很野蛮对吧..？
我很幼稚对吧..？

我只是想要人疼爱..我只是想要人哄..我只是想有人依靠..

我果然很不成熟..下次下次..人生还有多少个下次啊..
到底要怎样才能平息不安啊..
我很讨厌这感觉..
很不爽..
舜霖啊..相信自己..过后就没事了..

妈啊！到底我是在想什么啊？！埋头撞向墙，晕去可能会比较好过吧？还是..？

20100420

突然觉得真的很累..
今天一醒来，看钟，惨，12点了，一冲完凉出来，手机就响了，只有匆忙的赶下去，
偏偏来载我的是老板娘的弟弟，嚣张的家伙，一上车就叫我小7佬，我呸~
自大到~
过后学车时，教官一天内竟然教全部还出马路叻..
但状况多多，但应该算好了吧？只是我依然还是很慢叻..
乌龟乌龟小乌龟~
回去后原本想陪EC但和朋友说话一下，但算了..他都要回了..
明天要去学过，但好像都忘光了，我的头脑哦..
有收获哦，逛到一件衣服，哈哈..
我明天早上又要去找digi..
这次我不问候他妈，但是我偏要跟他改姓，王8~
算了算了，真的受不了，要早休息..

完

20100419

原本说好和哲去学院了，但算了，她头痛..
就和家人出去，做公事，拿手机，最好能用久久咯..
哪知道，回家紫就问我要陪她出去吗,就出吧，还和丰..
哪里知道上当，和他们去到qb还和贤一起，4人行..
24日都不知道是否能去..要不要？啊~
但说真的，今天我是享受的，只是静了点，怎么说我在学校也是很少参跟班友..
而我和紫也变淡了，她真的交往了哦..
恭喜~
好欣赏男生驾车哦..不是技术，可能是因为我是女生..
但丰的技术真的很..他很不专心，看到美女就..而且一个字：冲动..
惨咯..我就一直在幻想EC像贤或群的身材会怎样..
死咯..
但我真的很喜欢贤得身材，只是他的人..不熟，哈哈
他算是帅哥咯..偏偏不动心，哈哈
EC也会是帅哥的..期待着~
啊，我到底怎么了？？
别想了，明天后天都还得要学车..
我猜哦..刚才家人肯定是在色色..
哈哈..

完

20100418

今天和家人去绕槟岛~
没有相机，没有手机，不能拍照..
看到很多能拍美美的地点哦..
而且还发现新地方学车~靠近qb那的..
哲难得早上能醒和bear bear吃点心哦..
都不知道是威看到她还是她和威打招呼，一大早就来和我报告..
无奈..
算了吧..
EC好像忘记我没有再他点工作，每次发信都写到很短，鬼知道你在说什么哦..
又下雨咯..
原本想去吃肉骨茶的..但没有芋饭了，那就去别位吃吧..
到最后去5条路，若我没有写错的话，哈哈..
叫一个炸猪肠粉来吃，海鲜口味的..
最后，受骗了~原来是油条包猪肠粉，但这次经验后不会再叫了..
回家途中，听婆婆说公公的故事，我相信公公若还在世，他一定是我最敬佩的人..
突然回想我婆婆的年代，她18就嫁给公公，而我18得要升学，她小时候是日本统治时的残忍日子，而我小时候是在家人亲戚幸福中成长..
我们是否太过娇宠？？
突然觉得是我自己把交友范围缩小化..

完